Раньше люди боялись не успеть. Сегодня – всё больше боятся не выдержать.
Последние годы многие живут с ощущением: работают все больше, сил – всё меньше.
Проблемы не заканчиваются, изменения идут одна за другой, планы постоянно пересматриваются, а голова напоминает браузер, в котором открыто миллион вкладок.
Самое тяжелое даже не это…
Тяжело, когда нужно принимать решения, поддерживать близких, вдохновлять команду, оставаться профессионалом, а внутри всё чаще возникает мысль: «Откуда взять силы?».
Дело не в слабости. Просто долго ехать на высокой скорости без дозаправки не может даже самый надежный двигатель.
Перед вами программа-маяк про то, как сохранить способность жить, работать и двигаться вперед, даже когда вокруг слишком много неопределенности и перемен.
Сегодня эффективность – это уже не способность делать больше.
Это способность сохранить себя и результат на длинной дистанции.

07 июля 2026 года приглашаем на БЕСПЛАТНЫЙ* тренинг:

ЭФФЕКТИВНОСТЬ БЕЗ ПЕРЕГРУЗА: практики управления стрессом и личной продуктивностью.

НЕ ПРО ТО, как успевать еще больше и не про советы из серии «соберитесь» или «мыслите позитивно».
О том, как сохранить ясную голову, вернуть концентрацию, научиться быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций и оставаться эффективным, не расплачиваясь за результаты собственным здоровьем.

*Программа проводится по заказу Минэкономразвития Омской области и центра «Мой бизнес» Омской области по нацпроекту «Эффективная и конкурентная экономика».

Для руководителей, специалистов, предпринимателей и всех, кто:
✓ постоянно живет в режиме многозадачности и изменений;
✓ чувствует хроническую усталость и перегруз;
✓ замечает, что работать приходится больше, а удовлетворения и энергии становится меньше;
✓ хочет сохранить высокую продуктивность без риска выгорания;
✓ понимает, что в новых условиях важно управлять не только временем, но и собственным состоянием.
 

Результат программы:
Участники получают не просто знания, а набор практик, которые помогают:
✓ сохранять высокую работоспособность без перегруза;
✓ быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций;
✓ принимать решения с холодной головой;
✓ снижать риск эмоционального выгорания;
✓ поддерживать концентрацию и продуктивность;
✓ сохранять внутреннюю устойчивость и качество жизни в условиях постоянных изменений.
 

ПРОГРАММА:

1. Личная устойчивость и внутренние опоры.
Почему даже сильные люди начинают терять уверенность и концентрацию.
✓ Главные причины перегрузки и эмоционального истощения.
✓ Как стресс влияет на мышление, решения и продуктивность.
✓ Диагностика собственных источников напряжения.
✓ Разрушительные и конструктивные стратегии поведения.
✓ Как вернуть чувство контроля и уверенности в себе.
 

2. Почему мы работаем больше, а успеваем меньше.
Природа перегрузки и скрытые причины выгорания.
✓ Ловушка постоянной занятости.
✓ Трудоголизм и гиперответственность.
✓ Как отличить полезную вовлеченность от саморазрушения.
✓ Ранние признаки выгорания.
✓ Практики профилактики хронической усталости.
 

3. Ясное мышление в условиях неопределенности.
Как сохранять способность принимать решения и действовать.
✓ Почему стресс сужает мышление.
✓ Проактивная позиция и личная ответственность.
✓ Техники сохранения концентрации.
✓ Как перестать застревать в сомнениях.
✓ Алгоритмы принятия решений в сложных ситуациях.
 

4. Управление энергией вместо борьбы со временем.
Почему продуктивность начинается не с тайм-менеджмента.
✓ Личные источники энергии и восстановления.
✓ Ресурсные и нересурсные состояния.
✓ Практики быстрого восстановления.
✓ Как поддерживать работоспособность в течение длительного времени.
✓ Баланс между результатом и собственными ресурсами.
 

5. Эмоциональная устойчивость и взаимодействие с людьми.
Как не забирать чужой стресс себе.
✓ Управление собственными эмоциями.
✓ Работа с тревогой, раздражением и напряжением.
✓ Общение с конфликтными и сложными людьми.
✓ Техники эмоциональной саморегуляции.
✓ Как поддерживать других и не выгорать самому.
 

6. Личная стратегия устойчивой эффективности.
Как сохранять себя и результат на длинной дистанции.
✓ Индивидуальная система профилактики выгорания.
✓ Привычки, поддерживающие работоспособность.
✓ Как не жить в режиме постоянного аврала.
✓ Практики возвращения фокуса и ясности.
✓ Персональный план действий на ближайшие месяцы.

Тайминг: 10:00 до 17:00.
Место: Омск, Декабристов, 45/1, конференц-зал, 4 этаж.

УЧАСТИЕ ТОЛЬКО ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ!

Мы всегда на связи: